您现在阅读的是
星座小说网www.xingzuoxs.com提供的《冰岛留子和美食博主同居后》26-30(第4/8页)
的动作越做越变形。
“不要停, 腹部核心用力。”
沈黎川手一按就将米松压回深蹲的高度，膝盖抵住他尾椎下方轻轻一顶, 试图让他挺起胸。
米松被那股力道一推, 本就酸爽的双腿瞬间一软, 整个人眼看要栽向面前的地面——又被沈黎川抓住后衣领拎回了原位。
“噗哈哈哈——！”身后传来了忍俊不禁的大笑声。
米松头皮一麻。
说好的人生没那么多看客的呢！
他扭头一看，发现居然是熟人, 是那个第一个排队买他蛋炒饭的草莓金发小哥。
小哥这回没带女伴，笑嘻嘻地蹭到米松旁边，竟也蹲了下来。他“啪”地拍了一记自己的大腿, 示范道：
“喏，大腿得跟地面平行！像这样！”
米松顺着拍肉声看去，小哥小腿虽然纤细，但大腿和臀部却盘虬着结实的肌肉，像两根细竹竿稳稳撑起中间浑圆的果实，整个人活脱脱一根串着大糖葫芦的竹签！
“哇！”米松起身时忍不住惊呼。
从上面看，金发小哥紧实的臀肌更加饱满挺翘，绝对是下过苦功的。
不过只练屁股吗？
米松询问地望向学长。
那声惊叹显然取悦了小哥，他得意地扬起精心修过的眉毛，一个丝滑的转身，眼神如钩子般抛向沈黎川。
“嗨~帅哥~”草莓金小哥尾音拖得又软又长，“我教得不错吧？待会儿能麻烦你帮我——彻底地拉伸一下吗？”
半晌，沈黎川只吐了一个词：“No。”
草莓金发色小哥张嘴刚想继续搭讪，看见沈黎川的看死人一般的视线瞬间连呼吸都凝滞了。
沈黎川嫌恶地剐过他脚下的地面，逼得他像被驱赶的猎物步步后退，直到彻底退出两人的训练范围。
小哥不甘地僵在外场，不情愿的视线在两人身上来回逡巡，见沈黎川实在不解风情，只能佯装无事发生般地离开。
沈黎川再回头时，米松正吸着腹部，缓慢而用力地移动着。
动作已趋近完美。
“再快点。”
身后传来的指令将米松刚找到状态的沾沾自喜全部浇灭了。
这句话用的还是英文。短促、冰冷、带着金属般的磁性，完美得像听力材料里的示范音。
米松感觉自己绝对是鬼迷心窍了！！！
明明就是恶魔低语！
但学长的嗓音下的指令，他完全拒绝不了。
米松应声诚实地加速迈开第一只腿，第二只腿却因为力竭被弹力带狠狠拽回，双腿猛地并拢。
两趟下来，米松不仅屁股大腿酸痛，腹部更像是被活生生撕扯过，他下意识揉肚子的动作被沈黎川捕捉。
“核心有感觉？”沈黎川语气平淡，但米松抬头刚好捕捉到了他眼底一闪而过的欣慰。
变态！
别人痛苦，他居然又爽了。
米松感觉自己的肚子从未经历过如此酷刑。
“有……”上身训练还没开始，米松已经蔫了。
“这只是热身，”沈黎川声音平稳，“腹部是发力的核心。”
说完，他掏出一个装满水的运动水杯递给正扶着墙、几乎要挂在上面的米松：“只能喝几口。”
运动时喝多白水会吐吗？
可米松现在只想喝糖水。
他的命有点苦。
伸手接杯子时，米松整个胳膊竟虚软地一抖，差点没接住。待原地喘了会儿气，手背抹去额角渗出的薄汗，喉咙也有点干了。
“啵”一声拧开盖子，米松抿了两口睡。
嗯……嗯？！
舌尖竟真的尝到了一丝甜味儿！
米松难以置信地又灌了几口——确实是蜂蜜水！
米松惊喜地看向沈黎川。接受到视线，沈黎川缓缓开口：“歇够了？坐进去。”
米松：……
他面前是一个巨大的组合器械。沈黎川示意他坐到器械下方固定的座位上，正前下方是连接着沉重铁片的拉杆。
“拉到这里，”沈黎川手指点了点米松肩胛骨下方，“用背发力。”
这个器械仅仅是个开始。
在沈黎川的指令下，米松戴着训练手套，又站又坐又躺地拉、举、推各种不同器械，米松感觉手心隔着手套都隐隐发烫。
如果没有手套，米松感觉不过多久手上一定会长大片的茧子，怪不得叫撸铁。
“好了。”一小时后沈黎川再次递过蜂蜜水。
米松已经眼神涣散，微张着嘴，身体摇摇晃晃，全靠意志力站在地面上。
为了在学长出差之后也能靠回忆跟练，米松还在一边记动作。大概就是不管使用什么器械，练完胳膊上边练下边，练完侧面练里面，顺带着扫荡附近的所有肌群。
“好…好了？”米松声音发飘，还有点不可置信，他以为这房间里所有器械都要练一遍呢。
“嗯，这套先记住，”沈黎川应了一声，动作利落地抖开一块干净的大毛巾，铺在角落一张与健身房硬核气息格格不入的半人高软垫床上，他下巴朝那方向一点，“趴上去。”
这床板顶部还有个大圆孔，米松小时候在米妈做美容的地方见过，脸可以埋在这个孔里透过它呼吸。
在这里休息吗？
米松手脚并用地缓慢爬上去，酸痛的肌肉让动作都机械了起来。
床板内有一层薄薄的海绵趴上去还会轻微回弹，沈黎川带的大毛巾散发着家里洗衣液的清香，米松一趴下灵魂都熨帖了。
身体沉甸甸地坠向地面，思绪却轻飘飘地浮起……
“嗷呜——”米松忍不住打了个绵长的哈欠。
“困了？”
沈黎川的声音带着一丝模糊的笑意，隔着床板传来，像隔着一层毛玻璃，米松的意识早已在梦境的边缘轻盈滑翔……
好舒服……
就让我睡五分钟……就五分钟……
米松的意识刚沉入温暖的黑暗——
咔嚓！
右臂被忽地被一股大力迅速反拧拷在背后，关节随即发出一声脆响，积蓄在肌肉深处的酸胀感轰然爆炸！
“嗷——！！！”一声撕心裂肺的叫声冲破了米松喉咙。
“痛痛痛痛痛——！！！”生理性的泪水瞬间飙出，米松下意识扭动脖子想回头——
沈黎川另一只手掌却死死抵住他的后脖颈，将他牢牢钉在原地！
怎么能招呼都不打，直接拉伸！！
从开头起，米松就大气都喘不全，趁沈黎川移动位置的空隙刚想抬头，左臂又遭到同样毒手！
“嗷嗷嗷嗷嗷呜——！”米松的头又狠狠扎进了呼吸孔。
此时健身房其它人听到声音纷纷侧目，看见两人是在放松肌肉便又无趣地移开了视线。
标准的练后放松。
“能…不能……”米松的求饶被剧烈的酸痛感掐断在喉咙里——
“不可以。”沈黎川的声音毫无波澜。
两轮过后，米松的手被轻柔放回到了身体两侧，正当米松以为拉伸完了，背后忽然一阵气流拂过，腰间猛地一沉——一团温热结实的重量，毫不留情地压实在他凹陷的腰窝上！
-->>（本章未完，请点击下一页继续阅读）【新域名，n.xingzuoxs.com 请重新收藏。星座小说为你分享更多更好看的小说】